Sivut

sunnuntai 14. elokuuta 2016

Katariina Alongin Riding with Connection: 3. kurssipäivä

Nyt on viimeinenkin kurssipäivä takana. Vähän harmi, että kurssi loppui näin pian, mutta sain silti aivan valtavasti apua istuntaani. Katariina on ehdottomasti paras ratsastuksenopettaja, jonka olen tavannut.

Kurssipäivä alkoi taas paritunnilla, jossa ratsastin Frostilla. Ratsastusasentoni oli jo heti alussa parempi, ja aloin nopeasti hyödyntää edellispäivänä oppimiani taitoja, mutta ponnistus oli hieman hukassa. Katariina sitoi vyötärölleni leveän kuminauhan, jonka avulla ponnistus löytyi ja ratsastusasentoni parani. Huomasin myös, että sain ratsastettua Frostin paremmin kulmiin. Tänään työskentelin ravissa enemmän kuin eilen, sillä ravi on istunnan kannalta minulle haastavampaa. Frosti liikkui taas oikein mallikkaasti, vaikka se tarjosikin ravipätkien alussa laukkaa. Muistin myös kiitellä Frostia, kun se teki kuten pyysin. Tuijotin aika paljon Frostin niskaa varsinkin, kun keskityin oikein kovasti, joten Katariina käski minun sulkea välillä silmäni, jolloin Frosti rentoutui, ja tunsin Frostin liikkeen ja selän paremmin, sillä en keskittynyt liikaa siihen mitä näin. Tunti meni mielestäni paremmin kuin eilen ja siitä jäi hyvä fiilis. Tunnin jälkeen hoidin Frostin kesäihottuman ja tein sen kanssa venytyksiä. Frosti on rungoltaan todella suora, jonka vuoksi sen on vaikea taipua kulmiin, joten venyttely tuli tarpeeseen. Minun tuntini jälkeen oli vielä muiden paritunnit ja sen jälkeen oli ruokailu.


Ruokailun jälkeen oli vielä yksi ratsastustunti ja sen jälkeen osa sai vielä mennä puuhevosen selkään, jotta Katariina pystyi korjaamaan istuntaa ja huomaamaan epäsymmetrioita. Tiesin, että oikea olkapääni on alempana kuin vasen, mutta yllätyin, kun näin itsestäni takaapäin otetun videon, sillä huomasin, että minulla on myös muita epäsymmetrioita. Tämän jälkeen katsoimme taas päivän ratsastuksista otettuja videoita. Istuntani, ja etenkin jalkani asento, oli parantunut huomattavasti eiliseen verrattuna. Tällä kertaa pystyin löytämään ratsastuksestani myös paljon hyvää, vaikka se ei virheetöntä ollutkaan. Videoiden katsominen oli todella kehittävää, sillä opin löytämään virheitä ja onnistumisia sekä omasta että muiden ratsastuksesta. Lopuksi saimme vielä ottaa korttipakasta yhden kortin. Korttipakassa ei ole tavallisia kortteja, vaan korteissa oli jokin kuva ja elämänviisaus :D

Tältä istunta näytti ennen kurssia

Kurssi oli mielestäni todella onnistunut ja ainakin minulle siitä oli valtavasti hyötyä. Minulle jäi kurssista tosi hyvä fiilis, vaikka olenkin nyt todella väsynyt, enkä välttämättä pääse huomenna sängystä ylös :D Frosti oli ihan super ja yllätti minut todella positiivisesti liikkumalla kentällä reippaasti. Tästä on hyvä jatkaa. Vielä kerran suuri kiitos Katariinalle ja mukavalle kurssiporukalle!

lauantai 13. elokuuta 2016

Katariina Alongin Riding with Connection: 2. kurssipäivä

Tänä aamuna starttasi toinen kurssipäivä. Sää oli harmillisesti sateinen, mutta se ei menoa haitannut. Ensimmäisenä oli paritunti, jossa ratsastin Frostilla. Frosti ei ole kovin motivoitunut työskentelemään kentällä, ja yleensä saan tehdä kunnolla töitä, jotta saan Frostin liikkumaan reippaasti. Yllätys oli siis suuri, kun sain Frostin reippaaksi ainoastaan ponnistuksen avulla. Ymmärsin myös ensimmäistä kertaa, miten saan Frostin pysähtymään pelkällä istunnalla ja olin todella tyytyväinen sekä itseeni että Frostiin. Katariina opetti paljon mielikuvien avulla ja ainakin itseäni auttoi kovasti ajatus, että edessäni olisi lasiseinä, johon minun pitäisi nojata. Katariinan opetustyyli oli loistava, ja hän kyseli vähän väliä erilaisia kysymyksiä, kuten miltä asentoni minusta tuntui ja tunsinko molemmat istuinluuni. Tekemämme harjoitukset sujuivat mielestäni käynnissä ihan hyvin, mutta ravissa Frosti ei suostunut enää menemään kulmiin. Keskityin herkeämättä ratsastukseeni, joka on toki hyvä asia, mutta sen vuoksi unohdin kehua Frostia, vaikka se yritti parhaansa mukaan tehdä kuten pyysin.


Ratsastustunnin jälkeen meillä oli teoriaa. Katariina opetti meille muutaman yksinkertaisen, mutta haastavan keskivartaloa vahvistavan liikkeen, jotka suoritettiin jumppapalloa apuna käyttäen. Sen jälkeen osa meistä kävi yksitellen istumassa puuhevosen selässä, jolloin Katariina korjasi hiukan jokaisen istuntaa. Lopuksi harjoittelimme vielä pareittain tasaista tuntumaa. Toinen parista oli hevonen, toinen ratsastaja. Tämä "hevonen" sai nykiä ohjien toisessa päässä miten halusi, ja ratsastajan tehtävä oli säilyttää koko ajan tasainen tuntuma. Huomasin, että tuntuman säilyttäminen oli paljon helpompaa, kun otin ohjista ajo-ohjasotteen ja laitoin silmäni kiinni. Harjoitusten jälkeen meillä oli ruokailu.


Ruokailun jälkeen oli kaksi viimeistä parituntia. Katariina otti jokaisen ratsastuksesta lyhyitä videopätkiä, joita katsoimme lopuksi yhdessä. Ratsastaessani minulla oli todella hyvä fiilis ja minusta tuntui, että edistystä tapahtui koko ajan, joten oli suuri järkytys ja pettymys nähdä minusta otetut videot. Ratsastus oli kaukana oikeaoppisesta ja näytti mielestäni aivan kamalalta :D Katariina sanoi näkevänsä ratsastuksessani myös paljon hyvää, mutta itse en löytänyt itsestäni muuta kuin virheitä. Oli kuitenkin hyvä nähdä miltä ratsastukseni todella näytti. Huomiseksi ei ainakaan toistaiseksi ole luvattu sadetta, joten sään pitäisi ainakin olla parempi. Tämä kurssipäivä meni ihan hujauksessa enkä voi uskoa, kuinka paljon olen oppinut parissa päivässä.

perjantai 12. elokuuta 2016

Katariina Alongin Riding with Connection: 1. kurssipäivä

Tänään alkoi kauan odottamani Katariina Alongin Riding with Connection-kurssi. Kyseinen kurssi on järjestetty Hepokuuselassa myös aiemmin, mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun osallistun itse kyseiselle kurssille. Katariina Alongi on suomessa syntynyt, mutta ulkomailla asuva urheiluvalmentaja. Katariina on valmentanut eri ikäisiä ja tasoisia urheilijoita useissa eri lajeissa kuten salibandyssä, vikellyksessä ja ratsastuksessa. Katariinan opetus perustuu täysin istuntaan ja kehonhallintaan.


Kurssi alkoi tänään klo.17. Aluksi joimme kahvit ja pidimme pienen esittelykierroksen. Sen jälkeen aloimme käydä läpi teoriaa. Ensin kävimme läpi omien taitojemme tiedostamista ja sen jälkeen ratsastuksen pyramidia. Moni varmaan ihmettelee, että mikä ihmeen pyramidi, mutta lyhyesti kerrottuna tämä pyramidi koostuu neljästä palasta, joista käsittelemme kurssilla palasista alinta eli ihan perusasioita, kuten sitä miten hevosen selässä istutaan ja miten hevosta ratsastetaan istunnalla esim. peräänantoon. Pyramidin ylin kerros taas käsittelee niitä ratsastajia, joilla esim. laukannosto tulee selkärangasta rutiininomaisesti ilman, että he ajattelevat asiaa sen enempää. Tällaiset ratsastajat eivät osaa pukea sanoiksi esim. juuri laukannostoa, sillä se tulee heiltä jo niin automaattisesti, etteivät he oikeen enää itsekkään tiedä, miten sen tekevät. Käsittelimme tänään myös istuinluita, hengitystä sekä ponnistusta. Sana ponnistus saattaa kuulostaa hieman hassulta, mutta yksinkertaisesti se tarkoittaa keskivartalon lihasten aktivointia ja käyttöä. Myös tämä hengityksen opettelu saattaa ihmetyttää, mutta se tarkoittaa, että harjoittelimme hengittämään syvään käyttäen hengittäessä vatsalihaksiamme. Katariina selitti asiat todella hyvin ja selkeästi käyttämättä vaikeita termejä. Sen lisäksi hän näytti myös havainnollisia kuvia ja videoita, joista pystyimme itse vertailemaan ratsastajan istunnan vaikutusta hevoseen. Teimme erilaisia lihasharjoituksia  penkillä istuen, seisten ja pareittain. Aloitimme etsimällä omat istuinluumme. Sen jälkeen teimme pareittain ponnistus- ja hengitysharjoituksia. Käytimme joissain harjoituksissa apuna myös kuminauhoja ja ilmapalloja. Alkuun harjoitukset olivat hieman haastavia, enkä oikein osannut käyttää lihaksiani oikein, mutta pikkuhiljaa ymmärsin mistä oli kyse ja onnistuin harjoituksissa mielestäni ihan hyvin. En nyt yksityiskohtaisesti selitä, miten kukin harjoitus tehdään enkä usko, että kukaan osaisi niitä ilman ammattilaisen ohjausta tehdä. Niiden oppimista varten täytyy suunnata itse kyseiselle kurssille (jota suosittelen erittäin lämpimästi). Opin myös, että tullakseen hyväksi ratsastajaksi, täytyy suunnata pois omalta mukavuusalueeltaan, vaikka se aiheuttaisikin itkua ja hammasten kiristystä. Katariina myös selitti (hiilihankoa apuna käyttäen :D), että hyvää istuntaa ei saavuteta hetkessä, vaan se kehittyy siten, että istunta on hetken hyvä, jonka jälkeen se taas palautuu takaisin huonoon, mutta sitten se paranee taas hetkeksi, jonka jälkeen se taas vaihtuu huonoksi. Tätä jatkuu pitkään, mutta pikkuhiljaa hyvä istunta säilyy pidempään ja pidempään.


Vaikka olen ratsastanut melkein kuusi vuotta, kaikki tänään käydyt asiat tulivat minulle ihan uutena. Etenkin ponnistus tuli aivan uutena tietona, vaikka se on yksi ratsastuksen tärkeimmistä asioista. Lisäksi tajusin, että vaikka olen saanut hevosen tekemään niin kuin haluan, olen tehnyt sen jollain ihan muulla kuin istunnalla. Toisin sanoen minun pitää aloittaa huomenna ihan puhtaalta pöydältä, kun alamme ratsastaa :D Tästä ensimmäisestä päivästä jäi jo nyt käteen valtavasti hyviä vinkkejä, enkä malta odottaa huomista. Katariina osaa asiansa ja hänen opetuksensa on aivan loistavaa.

Minulle jäi erityisesti yksi vertauskuvallinen lause mieleen ja ajattelin hieman purkaa sitä.

"Päätepysäkkiä ei ole, on vain väliasemia."

Tämä lause on mielestäni todella loistava, ja kuvaa hyvin ratsastuksessa kehittymistä. Jokainen tietää, että ratsastus ja istunta ovat ikuisuusprojekteja. "Päätepysäkkiä ei ole" tarkoittaa siis sitä, ettei kukaan tule ikinä olemaan täydellinen ratsastaja, joka pystyisi ratsastamaan kaikilla hevosilla ilman minkäänlaista ongelmaa, vaan omassa ratsastuksessa on aina jotain parannettavaa. Treenaamalla on kuitenkin mahdollista kehittyä ja saavuttaa tavoitteitaan, mitä ne ikinä ovatkaan. Nämä ovat näitä lauseessa mainittuja väliasemia. Ja niin kuin Katariina kurssilla sanoi, näistä väliasemista pitää olla todella tyytyväinen, vaikkei viipyisikään niillä kauaa.


Osasin odottaa kurssilta paljon, sillä olin kuullut Katariinasta pelkkää hyvää, mutta silti tämä ensimmäinen päivä meni reilusti yli odotusten. Meitä on kurssilla 12 kurssilaista. Olen kurssin nuorin osallistuja, ja lukuunottamatta yhtä lukiolaista, kurssilla on pelkkiä aikuisia. Kurssiryhmä on mielestäni kuitenkin todella kiva, ja ilmapiiri on avoin. En luultavasti saa kurssilta minkäänlaista kuvamateriaalia, mutta yritän kuitenkin kertoa kurssin tapahtumia ja omia fiiliksiäni mahdollisimman monipuolisesti. En kuitenkaan kerro ohjeita eri harjoitusten suorittamiseen, sillä en jaksa, osaa enkä halua selittää harjoituksia vaihe vaiheelta :D Niinkuin jo sanoin, niiden oppimista varten täytyy osallistua itse kyseiselle kurssille. Kirjoitan siis kolmiosaisen postauksen kurssipäivistä (joka päivä yksi postaus), sillä muuten kurssista kertovasta postauksesta tulisi todella pitkä, enkä usko, että kovin monen mielenkiinto riittäisi lukemaan niin pitkää postausta loppuun. Toivottavasti tämä postaus oli mielestänne onnistunut eikä liian pitkä. Kertokaa toki kommenteissa mielipiteenne tästä postauksesta. Huomenna luvassa postaus toisesta kurssipäivästä :)